Моя история
Дорогой друг, на странице этого сайта я хочу рассказать о своей истории. О своём пути в фитнес индустрии. О том, как это изменило мою жизнь, как я стал фитнес тренеров и как теперь помогаю таким как ты изменить свою жизнь с помощью экспресс фитнеса.
Я с детсва увлекался спортом, всегда мечтал иметь фигуру как у терминатора, помню когда первый раз увидел этот фильм в детсве, его внешность четко заложила идеал, то как должен выглядеть мужчина. Конечно что такое фитнес, бодибилдинг я узнал только в десятом классе, тогда я занимался боксом, подкачиваясь в тихаря от тренера как умел и думал о том, как же построить тело своей мечты.

Именно в тот момент мой друг и позвал меня в тренажерный зал. С этого и начался мой тернистый путь проб и ошибок, который привел меня туда где я сейчас.

Так как я люблю много думать, а еще я люблю думать что много знаю, я конечно же начал познавать основы сам читая журналы и статьи. В голове была каша, но также в сердце жгучие желание достичь цели.

Тогда было мало информации, небыло Интернета и ходило куча заблуждений насчет того, как же грамотно построить свое тело.
На первом курсе института, мой учитель физкультуры предложил пройти курсы тренеров, я прошел и устроился работать тренером. Несмотря на полученные, качественные и упакованные знания мне не хватало опыта. Я искренне думал что чтобы набрать мышечную массу мне нужно много есть, много тренироваться и поднимать большие веса.

Но к моему большому сожалению я набрал много жира, да значительно увеличил силовые показатели, но вместе с ними и очень подпортил здоровье, начались проблемы с позвоночником и коленями.

А какой толк в силовых, если моя цель была красивое подкаченное тело?

Я тренировался по два часа, делал много базовых упражнений с большими весами, много ел и становился похожим на толстого парня, по которому можно сказать только что он пьет много пива)))
Вот например на первом фото, я только пришел заниматься в тренажерный зал. Два последующих фото - это когда я начал заниматься по неправильной системе. Как видите это привело к тому, что вместо подкаченного тела я просто стал достаточно толстым.

После осознания моей ошибки я перешел к системе тренировок, о которой расскажу Вам в конце моей истории. И как видите из последних фото, результат за короткое время стал на лицо.

Правда в моей истории был еще один момент...

Как сейчас помню солнечный летний день, в зале жарко, из посетителей только пару постоянцев. У меня тренировка спины по плану, я ощущаю прилив сил и драйва, сегодня я должен преодолеть новый рекордный для себя вес в стновой тяге.

После разминки, я повесил разминочный вес, встал в стойку, мои руки крепко сжали гриф, ощущая холодную сталь. Я приступил к выполнению движения, оторвал штангу от пола и тут бах, мою поясницу пронзила острая боль от позвоночника до колена. Я бросил вес на пол и долго не мог разогнуться.

Врач сказал что у меня куча проблем с позвоночником из за постоянной большой нагрузки на на позвоночный столб.

Это был первый переломный момент, когда мне пришлось задуматься о том что же я делаю не так и о том как же все таки построит красивое тело без сверх нагрузок и изнуряющих приемов в питании. Я четко понял что классический на тот момент путь вел в никуда. Я долго искал информацию, много читал изучал, пробовал много методик и вывел для себя те ошибки, которые не давали мне добиваться прогресса.

В последствии чем больше я набирался опыта в тренерской деятельности, тем больше я убеждался что это очень распространенные ошибки многих мужчин новичков, которые только начинают свой путь в построении красивого тела:
"Читать подробнее об основных ошибках новичка в тренажерном зале"
Естественно и у девушек есть классические ошибки заблуждения, которые очень часто я встречаю среди клиентов: "Подробнее о классических заблуждениях девушек в тренажерном зале."

Второй переломный момент как раз тесно связан с моим проектом.

Чем больше у меня становилось клиентов, тем меньше у меня было времени на себя, тем сложнее было держать себя в форме. Условия диктовали строгие рамки, либо ты работаешь и зарабатываешь деньги, либ ты уделяешь время на себя и свои тренировки.

И я как никогда понимаю тебя и своих клиентов, которые в один голос мне говорят: "МАЛО ВРЕМЕНИ".

Выбирать я не хотел! Вначале просто делал что успевал, использовал любую свободную менуту между клиентами. Но это был не выход.

И в очередной раз обстоятельства заставили меня задуматься. Я учел все основные ошибки и заблуждения:

Для того чтобы построить красивое тело НЕЛЬЗЯ долго и изнуряюще пахать в тренажерном зале. НУЖНО выбрать оптимальную дозированную нагрузку!

Для того чтобы сохранить тело красивым и здоровы НЕЛЬЗЯ давать сверх нагрузку. НУЖНО подбирать комфортные в техническом плане для выполнения упражнения.

Для того чтобы достичь цели НЕЛЬЗЯ себя насиловать. НУЖНО слушать свое тело и тренироваться с удовольствием.

Для того чтобы построить красивые мышцы НЕЛЬЗЯ брать большие веса. НУЖНО работать с оптимальным и комфортным для тебя весом, грамотно дозируя нагрузку.

ДЛЯ того чтобы успевать держать себя в отличной форме и достигать результатов НЕЛЬЗЯ часами впахивать в зале, забивая на семью, работу, хобби и другие планы. НУЖНО грамотно выстроить тренировочный процесс, таким образом чтобы силовая тренировка была НЕ БОЛЕЕ 35-40 минут.

Так и родилась концепция экспресс фитнеса, путем проб и ошибок у меня накопился большой опыт в качественной проработки мышц за максимально короткий срок.
Основной мой девиз: "Максимальное количество работы за минимальный промежуток времени".
Два года я совершенствовал свои наработки, у меня очень много клиентов, у некоторых реально бывает минут 20 на тренировку максимум 3 раза в неделю. И даже в их случае мы вместе получаем отличные результаты!

Да я и сам теперь могу всегда быть в форме тренируясь по 20-30 минут в день, при этом уделяя максимум внимания работе!
БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕО-КУРС: ПОШАГОВАЯ СХЕМА ПОСТРОЕНИЯ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА
Введите свой e-mail в форму ниже и получите мой подробный и пошаговый курс, благодаря которому Вы составите себе систему тренировок для занятий дома
Гарантируем защиту от спама 100%
Made on
Tilda